Depressione: riconoscerla per affrontarla La depressione é un disturbo dell’umore e rappresenta una delle principali cause di cattive condizioni di salute e di disabilità nel mondo. Qualsiasi individuo, sollecitato da un evento negativo che comporti una perdita oppure un... Leggi ancora →

Pensieri e stati d’animo Nel 120 d. C. Epitteto asserì che “più che dagli eventi l’uomo è turbato dalla sua opinione degli eventi”. Il filosofo sosteneva che “non è terribile la morte, ma l’etichetta di terribilità che le diamo. Problemi, turbamenti,  angosce e stati... Leggi ancora →

Attacchi di panico: come superarli con la psicoterapia La psicoterapia a orientamento cognitivo comportamentale ha dimostrato una particolare efficacia nel trattamento del disturbo da attacchi di panico. Il presente articolo descrive la sintomatologia e delinea i principali... Leggi ancora →

Gestire le emozioni con la mindfulness “L’abilità di essere nel momento presente è una componente fondamentale del benessere mentale”. Abraham Maslow Per mindfulness si intende uno stato mentale contraddistinto da un’attenzione consapevole al momento presente e da un... Leggi ancora →

Cosa può essere considerato “normale” nella sessualità di coppia? Nei colloqui di consulenza, con una certa frequenza, alcuni utenti chiedono quali comportamenti possono essere considerati normali nella sessualità di coppia. Prima di tutto è fondamentale interrogarsi sul concetto... Leggi ancora →

La fine di una relazione sentimentale: come superare questo momento La fine di una relazione sentimentale, per la stragrande maggioranza degli individui, rappresenta una fase particolarmente dolorosa e critica della propria esistenza a cui spesso si associano anche diversi... Leggi ancora →

Come alimentare il desiderio sessuale nel tempo   “Se si costruisse la casa della felicità, la stanza più grande sarebbe la sala d’attesa“ J. Renard La parola desiderio dal punto di vista etimologico, (dal latino de-sidera, mancanza “de” di stelle... Leggi ancora →

Intimità e dialogo nella coppia In questo articolo cercheremo di capire come alcune credenze e abitudini erronee possono minare una buona intesa sessuale di coppia con il/la proprio/a partner. Una credenza erronea molto diffusa, che spesso emerge in fase di consultazione, è che... Leggi ancora →

Autostima: come migliorare la considerazione di sé “Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso” Confucio Il costrutto di autostima corrisponde alla “considerazione che un individuo ha di sé stesso” (Galimberti U., 1999). Tale... Leggi ancora →

È possibile che un rapporto di coppia duri nel tempo?   È possibile pensare che un rapporto di coppia duri nel tempo seppure viviamo in un’epoca in cui l’amore, sempre più spesso, viene confuso con la mera attrazione e con il desiderio? È possibile pensare che un rapporto... Leggi ancora →

Perché mi innamoro sempre della persona sbagliata? Ripercorrendo mentalmente la propria storia sentimentale, a partire dalle primissime cotte, noteremo come può essere capitato, almeno una volta nella vita, di essersi invaghiti della persona sbagliata. Non tutti i mali vengono... Leggi ancora →

L’importanza di una comunicazione efficace Chi non hai mai avuto la sensazione di non essere capito dagli altri o di non riuscire ad esprimere adeguatamente i propri bisogni? La comunicazione è quel processo attraverso il quale trasmettiamo delle informazioni. Una comunicazione... Leggi ancora →

Quando la rabbia ci assale: come gestirla Come vi sentireste qualora vi trovaste a vivere le seguenti situazioni? L’unica giornata in cui potete riposare, i vicini di casa fanno parecchio rumore; Un amico arriva sistematicamente con mezz’ora di ritardo agli appuntamenti; Siete in... Leggi ancora →

Trattamento dell’insonnia Insonnia: si stima che in Italia siano oltre quattro milioni gli insonni cronici e di questi più della metà assume farmaci ipnotici. Numerose evidenze scientifiche indicano che la Terapia Cognitivo-Comportamentale dell’ insonnia presenta un elevato... Leggi ancora →