Nel 120 d. C. Epitteto asserì che “più che dagli eventi l’uomo è turbato dalla sua opinione degli eventi”. Il filosofo sosteneva che “non è terribile la morte, ma l’etichetta di terribilità che le diamo. Problemi, turbamenti,  angosce e stati d’animo sono nei nostri... Leggi ancora →

La psicoterapia a orientamento cognitivo comportamentale ha dimostrato una particolare efficacia nel trattamento del disturbo da attacchi di panico. Il presente articolo descrive la sintomatologia e delinea i principali interventi per superarla. Il disturbo di panico fa parte dei... Leggi ancora →

“L’abilità di essere nel momento presente è una componente fondamentale del benessere mentale”. Abraham Maslow Per mindfulness si intende uno stato mentale contraddistinto da un’attenzione consapevole al momento presente e da un atteggiamento non giudicante. Il training di... Leggi ancora →

Nei colloqui di consulenza, con una certa frequenza, alcuni utenti chiedono quali comportamenti possono essere considerati normali nella sessualità di coppia. Prima di tutto è fondamentale interrogarsi sul concetto di normalità. Quali criteri stabiliscono se un comportamento è... Leggi ancora →

La fine di una relazione sentimentale, per la stragrande maggioranza degli individui, rappresenta una fase particolarmente dolorosa e critica della propria esistenza a cui spesso si associano anche diversi sintomi fisici come insonnia, cambiamenti nell’appetito, disturbi... Leggi ancora →

La depressione é un disturbo dell’umore e rappresenta una delle principali cause di cattive condizioni di salute e di disabilità nel mondo. L’organizzazione mondiale della sanità stima che circa 322 milioni di persone al mondo soffrono di questo disturbo e i dati sono in costante... Leggi ancora →

“Se si costruisse la casa della felicità, la stanza più grande sarebbe la sala d’attesa“ J. Renard La parola desiderio dal punto di vista etimologico, (dal latino de-sidera, mancanza “de” di stelle “sidera, da sidus, sideris”, ovvero... Leggi ancora →

In questo articolo cercheremo di capire come alcune credenze e abitudini erronee possono minare una buona intesa sessuale di coppia con il/la proprio/a partner. Una credenza erronea molto diffusa, che spesso emerge in fase di consultazione, è che il sesso sia un’attività innata,... Leggi ancora →

“Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso” Confucio Il costrutto di autostima corrisponde alla “considerazione che un individuo ha di sé stesso” (Galimberti U., 1999). Tale considerazione comprende le valutazioni cognitive (“Cosa... Leggi ancora →

È possibile pensare che un rapporto di coppia duri nel tempo seppure viviamo in un’epoca in cui l’amore, sempre più spesso, viene confuso con la mera attrazione e con il desiderio? È possibile pensare che un rapporto duri nel tempo alla luce dei dati ISTAT che evidenziano che le... Leggi ancora →

Ripercorrendo mentalmente la propria storia sentimentale, a partire dalle primissime cotte, noteremo come può essere capitato, almeno una volta nella vita, di essersi invaghiti della persona sbagliata. Non tutti i mali vengono per nuocere, infatti, alcune situazioni che causano... Leggi ancora →

Chi non hai mai avuto la sensazione di non essere capito dagli altri o di non riuscire ad esprimere adeguatamente i propri bisogni? La comunicazione è quel processo attraverso il quale trasmettiamo delle informazioni. Una comunicazione efficace rappresenta un fattore fondamentale... Leggi ancora →

Quando la rabbia ci assale: come gestirla Come vi sentireste qualora vi trovaste a vivere le seguenti situazioni? L’unica giornata in cui potete riposare, i vicini di casa fanno parecchio rumore; Un amico arriva sistematicamente con mezz’ora di ritardo agli appuntamenti; Siete in... Leggi ancora →

Trattamento dell’insonnia Insonnia: si stima che in Italia siano oltre quattro milioni gli insonni cronici e di questi più della metà assume farmaci ipnotici. Numerose evidenze scientifiche indicano che la Terapia Cognitivo-Comportamentale dell’ insonnia presenta un elevato... Leggi ancora →